Minum susu bikin asam lambung naik? Ini jawabannya

Minum susu bikin asam lambung naik? Ini jawabannya,- Di dunia kesehatan  susu menjadi minuman yang sehat karena tingginya kandungan nutrisi dan mineral di dalamnya. Tak hanya untuk mendukung tumbuh kembang anak-anak, susu juga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh orang dewasa hingga lansia.

Namun karena kebanyakan jenis susu yang beredar adalah susu sapi, maka ada beberapa efek negatif yang ditimbulkannya. Terutama bagi orang yang alergi dengan protein susu sapi. Salah satu dampak buruk yang banyak didengungkan selama ini adalah minum susu bisa menaikkan asam lambung.

Benarkah demikian?

Disebutkan bahwa minum susu memang bisa bikin asam lambung naik namun saat diminum ketika perutmu kosong. Sebab susu sendiri terlalu pekat dan lambung bereaksi dengannya lewat cara menaikkan asam. Dan bagi sebagian orang yang bisa menyebabkan kelemahan pada otot perut.

Asam lambung memang membahayakan. Sehingga bagi kamu yang tidak bisa mencerna susu dengan baik, maka pilihlah susu yang proteinnya berasal dari protein nabati seperti kacang almond atau kacang kedelai.

Posted by : Blog Anjani Fitriana

Cara mengatasi masalah asam lambung

Cara mengatasi masalah asam lambung,- selain karena telat makan, penyakit asam lambung bisa dipicu oleh jenis makanan tertentu. Asam lambung merupakan cairan lambung yang berguna untuk mencerna makanan. Namun, tahukah Anda bahwa peningkatan asam lambung dapat memicu kanker? Ini tentu bukan penyakit ringan yang bisa Anda abaikan. Berikut adalah enam cara mengatasi masalah asam lambung.

Berdiri tegap

Memperbaiki postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.

Menggenakan pakaian longgar.

Pakaian ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih nyaman untuk di pakai.

Minuman herbal

Minuman herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di lambung.

Mengunyah permen karet.

Permen karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam lambung.

Makan dalam potongan kecil

Makan dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda. Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena asam lambung.

Tidur menyamping

Tidur menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam lambung.

Posted by : Blog Anjani Fitriana

Cara Cegah Naiknya Asam Lambung Dengan Makan Malam Lebih Awal

Cara Cegah Naiknya Asam Lambung Dengan Makan Malam Lebih Awal, - anda seringkali mengalami kenaikan asam lambung, mual, dan maag? Padahal selama ini anda merasa bahwa anda selalu memperhatikan apa yang anda makan dan anda pun makan dengan waktu yang teratur.

Ada cara yang lebih efektif lagi untuk menangkal maag. Cara tersebut adalah dengan makan malam lebih awal.

Makan 3 kali sehari merupakan hal yang wajib untuk di lakukan. Namun khusus untuk makan malam ada perlakuan yang khusus. Yaitu sebaiknya anda makan lebih awal. Jadi kalau biasanya anda makan malam pukul 7 malam, maka sebaiknya lakukanlah pada pukul 6. Sebab memberikan jarak waktu yang lama antara makan malam dengan tidur mampu mencegah kenaikan asam lambung, saran neelanjan Singh, ahli gizi dari Heinz nutri life Clinic.

Lebih lanjut dia menjelaskan apabila anda memberikan jarak waktu yang lama maka anda memberikan kesempatan makanan yang anda konsumsi untuk tercerna dengan baik.

Pencernaan akan lebih baik bekerja ketika anda berada pada posisi duduk. Apabila anda tidur setelah makan, maka akan menyebabkan kenaikan asam lambung dan perut kembung. Itulah yang membuat anda sering merasa mual dan seperti ada rasa panas di kerongkongan anda. lanjutnya.

Ternyata tidak hanya makanan saja yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda, waktu makan pun juga. Oleh karena itu untuk menghindari kenaikan asam lambung sebaiknya lakukan makan malam di waktu yang lebih awal.

Posted by : Blog Anjani Fitriana

Ternyata Banyak Minum Air Saat Berbuka Buruk Bagi Lambung

Ternyata banyak minum air saat berbuka buruk bagi lambung,- Ahli gizi dari departemen ilmu gizi fakultas kedokteran Universitas Indonesia dr. Inge Permadhi, Ms. SpGK, tidak menganjurkan untuk terlalu banyak konsumsi air minum pada saat berbuka puasa.

Terlalu banyak minum air saat berbuka puasa akan mengejutkan lambung dan menyiksa kerja lambung serta kerja jantung," kata Inge usai upacara Promosi Doktor di lingkungan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Selasa (16/7).

Inge menyatakan bahwa anggapan konsumsi air putih sebanyak-banyaknya pada saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi adalah tindakan yang salah.

Dia menjelaskan bahwa lambung memiliki kapasitas yang terbatas, apalagi usai berpuasa selama empat belas jam kondisi lambung akan berbeda.

Ia mengatakan bahwa Saat lambung secara tiba-tiba terisi air lebih dari 500cc, lambung akan mengembang dan hal ini justru akan menekan pembuluh darah lambung karena pembuluh darah dikirimi banyak cairan.

Hal itu akan membuat mereka jadi lebih berat. Jantung secara otomatis juga bekerja semakin keras karena harus memompa dengan lebih cepat," jelas dia.

Lebih lanjut Inge menjelaskan bahwa memenuhi kebutuhan cairan tubuh pada saat berpuasa memang sangat diperlukan untuk mencegah dehidrasi.

Namun sebaiknya konsumsi air putih tidak dilakukan sekaligus banyak, namun dibagi per jam, jelasnya.

"Minumnya dibagi-bagi saja, toh pengeluarannya juga sedikit-sedikit kan. Misalnya kita bangun dan tidak puasa selama lima jam, sementara kebutuhan air per hari adalah dua liter, ya dibagi saja," ujar Inge.

Artinya, kata dia menambahkan, setiap satu jam sekali selama lima jam, sebaiknya cukup mengonsumsi air minum sebanyak 400 cc, seperti dikutip dari antara.

Posted by : Blog Anajani Fitriana

Turunkan Asam Lambung Dengan Makan Permen Semalaman

Turunkan Asam Lambung Dengan Makan Permen Semalaman,- Selain diare dan maag, naiknya asam lambung menjadi gangguan pencernaan yang sering di alami oleh banyak orang. Penyakit dengan nama ilmiah gastro-oesophageal reflux disease (GORD) ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa seperti terbakar di dada. Hal ini diduga terjadi karena lemahnya katup antara kerongkongan dan lambung yang membuat asam lambung naik.

Ada cara termudah untuk meredaknnya. Cara tersebut adalah dengan makan permen mint selama semalaman atau dalam jangka waktu yang lama.

Permen mint mengandung xylitol di dalamnya. Xylitol yang juga di temukan secara alami di dalam buah-buahan seperti plum dan raspberry di kenal memiliki sifat antibakteri. Penelitian kamu juga menunjukan bahwa air liur orang mengunyah permen ini bersifat basa yang kemudian menetralisir asam," tentang Dr john masson, konsultan gastroenterologist at Central Manchester University Hospitals. "Selain itu, konsumsi xylitol akan meningkatkan jumlah air liur yang membuat anda akan sering menelan. setiap kali anda menelan, maka akan terjadi kontraksi yang membuat asam semakin menurun.

Selain mengunyah permen yang mengandung xylitol, baru baru ini di kembangkan pula penemuan yang membuat semacam permen berbentuk plester berisi dengan xylitol. Dengan merekatnya plester ini gigi, maka secara perlahan kandungan xylitolnya akan luruh dan masuk ke dalam tenggorokan.

Naiknya asam lambung dapat di perburuk dengan masalah berat badan yang anda miliki. Perawatan lainnya seperti menurunkan berat badan mampu menghindarkan anda dari lonjakan kenaikan asam lambung. Saat perut anda bebas lemak, maka lemak dapat diemulsikan ke dalam asam hangat yang mampu mencegah kenaikan asam lambung.

Posted by : Blog Anjani Fitriana